Le cours de renforcement cardio combine des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire afin d’améliorer l’endurance, tonifier la silhouette et favoriser un gain d’énergie au quotidien. 

Chaque séance débute par une phase de mobilisation suivie d’un échauffement cardio. Elle se poursuit par un travail ciblé de renforcement musculaire portant sur l’ensemble du corps : membres inférieurs, membres supérieurs, abdominaux et fessiers. La séance se termine par des exercices d’étirements et un retour au calme favorisant la relaxation. 

Afin de diversifier les exercices et d’optimiser le travail musculaire, différents accessoires peuvent être utilisés (élastibands, bandes lestées, ballons, etc.), le tout dans une ambiance conviviale et en musique.